Måndag:
Styrka i klubbstugan 17.45 

Tisdag:
Intervaller: Långbacke, upp och ner, 20-30 min.
Runda: Runnåkra/EBK-backen
Underlag: Asfalt
Intensitet: Tröskel 85-90%
OBS!!! Reflexväst och pannlampa är obligatoriskt att ha med!!

Alternativt: Gemensamt distanspass.

Onsdag:
 

Torsdag:
 

Fredag: 
 

Lördag: 
 

Söndag: 
Gemensamt OL-distanspass från stugan, 90-120min med avkortningsmöjligheter. 
Underlag: Stig/skog
Samling 9.30 inne klubbstugan
 

Kommande veckors träningar hittar ni här, Träningar IKHP Elit