Träning

På våra träningar ska det vara roligt och motiverande att träna. Tempot bestämmer du. Ju fler vi blir på träningarna, desto fler hittar likasinnade att träna med. Vi samordnar mycket av träningen med elit och ungdom, genom sektionens övergripande träningsgrupp.

  • Under nästan hela året (uppehåll under julhelgerna och på sommaren) har vi gemensam klubbträning på tisdagar. Vi samlas vid IKHP-stugan klockan 17.40 (springer iväg 17.45) för intervall-träning med eller utan orienteringsinslag. På vintern samkör vi med ungdomarna och ibland med elit.
  • Under vår- och höstsäsong är det teknikträning på torsdagar. Träningen sker på olika platser runt om Huskvarna. Under vintern ersätts dessa träningar av en natt-cup (Vätterbygden By Night) med banor för alla som kan springa på "orange" orienteringsnivå och uppåt.
  • Under vinterhalvåret är det klubbgemensam styrketräning i IKHP-stugan klockan 18.30-19.30 på måndagar.
  • Under vinterhalvåret är det också gemensamma lång-pass (där vi springer ihop i olika grupper utifrån tid eller längd) från IKHP-stugan på söndagar 9.30.

I kalendern hittar du träningar och aktuella tider. Uppdatering om veckans träningar skickas också i Messenger-gruppen "Träning Huskvarna". Har du frågor eller vill bli tillagd i gruppen ta kontakt med någon i Breddkommittéen alternativt Jakob Ingström.

Tisdagsschema:

Vecka 13: Intervall upp, OL ner. Backintervaller + OL-slingor med ungdom.

Vecka 14: Södra delen av elljusspåret med elit. 4x2min, 4x3min, 4x2min. 1 min vila. 

Vecka 15: Hjärtslingan med elit. 5x2min, 5x90sek, 5x60sek 1min vila.

Vecka 16: Keps-OL

Vecka 17: Intervallgranen med elit. 10x3min. (Nybörjarkurs)

Vecka 18: Formtoppningsintervaller på grusväg med elit alt kurvbildsövningar från ungdom. (Nybörjarkurs)

Vecka 19: Vi är behjälpliga att följa upp nybörjare under nybörjarkursen. 

Vecka 20: Södra delen av elljusspåret med elit. 4x2min, 4x3min, 4x2min. 1 min vila. 

Vecka 21: Hjärtslingan med elit. 5x2min, 5x90sek, 5x60sek 1min vila.

Vecka 22: Behjälpliga med uppföljning av ungdomarna på långsträcks-OL, Ryttarns mosse.