Måndag:
Styrka i klubbstugan 17.45 

Tisdag:
Intervaller: 4x4 med 3 min aktiv vila i distansfart
Runda: Intervallgranen
Underlag: Stig
Intensitet: Tröskel 90%
Medtag reflexväst och pannlampa.

Alternativt: Gemensamt distanspass.

Samling 17.40 i klubbstugan för gemensam uppvärmning

Onsdag:
 

Torsdag:
 

Fredag: 
 

Lördag: 
Elitsamling samt Holigalan

Anmälan elitsamling: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/27505 
Holigalan: https://www.ikhp.se/Nyheter/2026-10/724-holigalan-2026/

Söndag: 
Gemensamt OL-distanspass från stugan, 90-120min med avkortningsmöjligheter. 
Underlag: Stig/skog
Samling 12.00 inne klubbstugan
OBS!! Vi skjuter på samlingen till 12.00 pga Holigalan. 
 

Kommande veckors träningar hittar ni här, Träningar IKHP Elit