Måndag:
Styrka i klubbstugan 17.45 

Tisdag:
Intervaller: 2-3x10 min med 3 min joggvila
Runda: "Smedtorpsgatan" 
Underlag: Asfalt
Fart: Tröskel 85% 

OBS!!! Reflexväst och pannlampa är obligatoriskt att ha med!!

Alternativt: Gemensamt distanspass.

Onsdag:
 

Torsdag:
 

Fredag: 
 

Lördag: 
 

Söndag: 
Gemensamt OL-distanspass från stugan, 90-120min med avkortningsmöjligheter. 
Underlag: Stig/skog
Samling 9.30 inne klubbstugan
 

Kommande veckors träningar hittar ni här, Träningar IKHP Elit