Måndag:
Styrka i klubbstugan 17.45

Tisdag:
Återhämtningsjogg efter 10mila, förslagsvis på milspåret eller liknande. 

För er som ej sprungit 10mila och hellre vill springa intervaller 
Intervaller: 7-10x3min 1min vila, intervallgranen
Underlag: stig
Samling: 17.40 i klubbstugan  

Onsdag:
 

Torsdag:
Ingen teknikträning denna vecka. 
Vill du träna sprintteknik inför kommande helger rekommenderar vi dig att skriver ut en eller flera banor från vårt träningsarkiv.
Ett förslag: https://drive.google.com/drive/folders/1X-zLmEscUOCthOTe986mWPDRIuY9yUwk

Fredag: 
 

Lördag: 
 

Söndag:
 

Kommande veckors träningar hittar ni här, Träningar IKHP Elit