Under vintern kör breddgruppen intervallträning tillsammans med ungdomsgruppen.

Vi kommer att springa intervaller av olika slag. En ledare kommer vara huvudansvarig per tillfälle, med fler ledare för support. På så sätt får vi en härlig blandning av olika övningar.

När: Information om övningen startar 17.40. Avspring ca 17:45

Var: IKHP-stugan

Hur: Vi delar upp oss i två grupper för uppvärmning (en mer löpbetonad, en mer lekbetonad), med återsamling för start av själva intervallerna ca kl 18.00. Intervallerna varar i 30-40 min beroende på upplägg men går att anpassa efter egen förmåga, och följt av nedjogg en stund. Passet slutar kring kl 19. Intervallerna kan innehålla inslag av orientering eller annat skoj, men upplägget är så att ingen avancerad orienteringskunskap är nödvändig. Pannlampa rekommenderas däremot varmt. Under november/december kör vi träningen tillsammans med skidsektionen.

Varför: Intervaller är riktigt skoj och genomförda på mjukt/medelhårt underlag är fantastiskt bra och skonsam.

Underlag: Blandat: Allt från skog, äng till elljusspåret, har vi tur kanske snö... Inte asfalt.

Datum - Ansvarig
7/11 – Stefan S
14/11 – Peter J
21/11 – Anette C
28/11 – Daniel G
5/12 – Peter T
12/12 – Amanda R
19/12 – Åsa E
9/1 – Lars S
16/1– Alice A
23/1 – Klas K
30/1 – Helena S
6/2 – Anna E
13/2- Alice A
20/2 – Bengt Ö
27/2 – Peter J
5/3 – Amanda R

12/3 - Stefan S