Måndag:
Styrka i klubbstugan 17.45

Tisdag:
Intervaller: Masstartslopp på Ulvadalen reflex run, 3,8km skog. + 2minutare på hjärtslingan för de som vill. 
Länk till segment: https://www.strava.com/segments/35706679
Start: ca18.05 på norra parkeringen 
Underlag: Skog
Samling: 17.40 i klubbstugan 
Ta med pannlampa
Om man enbart vill springa intervaller på hjärtslingan går det också bra.

Onsdag:
 

Torsdag:
Nedtagning av reflexrundan
Samling Kl 18:00 vid Fagerslättskolan för en jogg av reflexrundan.
I samband med det plockar vi bort reflexerna som sitter nitade på levande stammar. Verktyg tång/mejsel behövs plus soppåse å pannlampa.

Fredag: 
 

Lördag: 
 

Söndag:
För de som är hemma och inte iväg på tävlingar i helgen finns fortfarande kartor/banor tillgängliga för ett OL-distans från klubbstugan. 
Samling 9.30 inne i stugan. 
Underlag: Skog och Stig
Springer man hela rundan tar det ca1,5 - 2 timmar. Avkortningsmöjligheter finns. 

 

Kommande veckors träningar hittar ni här, Träningar IKHP Elit