Måndag:
Styrka i klubbstugan 17.45

Tisdag:
Intervaller: Masstartslopp på Ulvadalen reflex run, 3,8km skog. + 2minutare på hjärtslingan för de som vill.
Banprofil: https://www.strava.com/segments/35706679
Start: ca18.05 på norra parkeringen 
Underlag: Skog
Samling: 17.40 i klubbstugan 
Ta med pannlampa

Onsdag:
 

Torsdag:
VBN deltävling #1
Anmälningsstopp: onsdag 26/11 
https://eventor.orientering.se/Events/Show/56806

Fredag:
 

Lördag:
 

Söndag:
OL-distans från klubbstugan, samling 9.30 inne i stugan. 
Underlag: Skog och Stig
Springer man hela rundan tar det ca1,5 - 2 timmar. Avkortningsmöjligheter finns. 

Kommande veckors träningar hittar ni här, Träningar IKHP Elit